*

1週間ダイエットについて

1週間ダイエットって知っていますか。
1週間ダイエットとは、栄養をきちんと取った上で摂取カロリーを最低限に抑えながら体脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。

例えば、ダイエットによって1Kg痩せるためには、7,200キロカロリーの減量が必要です。1週間で3Kgのダイエットしようとしたら、21600カロリー減らさなくてはならない計算になりますね。1週間ダイエットで3Kgは、1日に3085キロカロリーずつカロリー量を減らして、ダイエットを実践することになります。

運動で消費できるカロリーで計算してみると、30分間の水泳で消費できるカロリーは560カロリーなので、1週間でダイエットするためには、毎日欠かさず3時間弱泳ぐことが必要となります。

ジョギングこれがジョギングの場合、30分につき260キロカロリーの消費になり、1週間ダイエットでは、毎日6時間ずつは走らなければいけないでしょう。
ジョギングの代わりにウォーキングにした場合、120キロカロリーを消費するために必要な時間は30分です。1週間でダイエットするためには毎日13時間歩くことが必要になるわけです。

驚きの数字ですね。
決して1週間でのダイエットが不可能だと言っているわけではありません。
ダイエットのためのカロリー削減は、消費するだけでなく摂取量をおさえることによっても可能です。

1週間という制限期間内でやせるのであれば、ダイエット運動をしながら、ダイエット食品や低カロリーメニューなどの方法で食事面からの取り組みも大事なのです。



記事はお役にたてましたか?

記事にご興味をもっていただけましたら、
以下のソーシャルボタンで共有していただくと嬉しいです^^
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

1週間ダイエットについて:関連ページ

断食ダイエット
断食ダイエットとは 断食ダイエットというものが最近話題になっています。 食事を一定の期間立つことを断食といいます。宗教儀式や精神的修行、抗議行動などに古くから断食は行われてきました。 プチ断食というダイエットを目的とした […]
脂肪燃焼スープを
1週間ダイエットに有効な方法として、脂肪燃焼スープダイエットもあり?
1週間ダイエットの方法
朝昼晩のどれか一食を、ダイエット食品と置き換えるダイエット方法が置き換えダイエット。短期間のダイエットなら夕食を置き換えます。